立秋代表着夏季的结束和秋季的开始，秋天是属于凉的。

(资料图片仅供参考)

8月8日立秋之后，还有秋老虎，要继续防暑祛湿。

今年末伏第一天就在立秋后两天，一直到8月19日才出伏，所以这段时间天地还是暑热一片。

不过立秋初候凉风至，在北方应该可以比较明显地感受到凉风丝丝缕缕吧，只是南方则不一定能感受到明显的凉风。

立秋三候，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

进入秋天，人的气血从四肢表皮开始往里收，腠理毛孔开始闭合，这个时候适合开始贴秋膘了。

关于秋三月应该怎么度过，古人早已在《黄帝内经》中告诉我们：

“秋三月。此为容平。天气以急。地气以明。”

秋天的天气是最美好最舒适的，秋高气爽，风轻云淡，一切都是那么平和，极少极端恶劣的天气情况出现。不冷不热，没有湿气困扰，也不算太干燥。

“早卧早起。与鸡俱兴。使志止安宁。以缓秋刑。收敛神气。使气均平。外无其志。使肺气清。”

早睡早起，避开秋老虎的烈日。睡觉也是一种补身体的方法。

总的来说秋冬养阴，秋天要先清肺然后养肺。

可以吃点炖梨，蜂蜜炖梨，芝麻炖梨都可以吃起来了。

防止肺部炎症越来越严重哦。

“则秋气之应养生道几也。逆之则伤肺。冬则飧泻。奉藏者少。不然。夏至重病。”

如果不按照养生之道来生活，可能会伤肺，冬天就会拉肚子。本来冬天应该是藏精的时节，如果不停拉肚子会伤到身体的根本，到了夏天可能会生大病。

秋天如果觉得干燥上火，除了炖梨还可以吃点秋梨膏。

煲汤的话可以考虑菜干杏仁猪肺汤、白萝卜猪骨汤，、雪梨猪骨汤、莲藕排骨汤、木瓜鲫鱼汤等。