【健康提醒】

(相关资料图)

下肢静脉曲张，不宜足浴按摩

身体不舒服，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解症状，反而会加重病症。浙江省人民医院血管外科主任蒋劲松提醒，下肢肿胀疼痛、有静脉曲张的人，不宜进行足浴按摩。

“血栓患者肯定是不建议做足浴按摩的，但很多人并不知道自己有血栓，觉得脚肿脚痛是累了、血流不畅，往往等按摩出现问题才发现。”蒋劲松提醒，如果下肢有肿胀疼痛的，不要随便乱按，最好到医院检查一下，排除深静脉血栓后再做足浴按摩。此外，有静脉曲张的人也不建议足浴按摩，因为按摩时的挤压可能损伤血管内壁，导致血栓形成。

【医学探索】

睡眠时间过短，癌症风险升高

《癌症》上发表的一项研究显示，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关。

在所有参与者中，29.0%的人夜间睡眠时间短（＜6小时），8.4%的人夜间睡眠时间长（＞8小时）；一半以上（53.1%）的人有午睡习惯；23.0%的人总睡眠时间＜7小时，24.5%的人总睡眠时间＞8小时。和夜间睡眠时间为6-8小时的参与者相比，夜间睡眠时间＜6小时的人，患癌风险升高41%。和午睡时间＞60分钟的参与者相比，从不午睡的参与者，患癌风险升高60%。和夜间睡眠时间为6-8小时且午睡时间＞60分钟的参与者相比，夜间睡眠时间＜6小时且从不午睡的人，患癌风险升高82%。

【疾病防控】

极端高温天可用冷水泡脚降温

《柳叶刀》发表的一项研究指出，通过减少在极端高温天气进行活动等方式，可预防高温死亡事件的发生。

高温天气应减少和避免过度运动，个人可采取的降温措施如下：多喝水，保持身体水分平衡；合理安排作息时间，避免过度劳累；合理使用电扇、喷雾风扇等工具，或是将双脚浸入冷水中降温；选择透气性好、轻便、宽松的衣物，帮助身体散热。尽量避免长时间阳光暴晒，特别是在中午时分；婴幼儿、老人、行动不便人群需重点关注其身体状况；注意体温调节并监测身体状况，如果感觉身体过热或出现中暑症状应立即寻找阴凉处休息或及时就医；学会识别中暑相关疾病的症状，掌握一般处理方法，发现身边有人病情严重时及时协助就医处理。

【医药进展】

哈三联两款注射液“过评”

哈三联宣布，公司药品复方电解质注射液（Ⅱ）、丙氨酰谷氨酰胺注射液通过仿制药质量和疗效一致性评价。

复方电解质注射液（Ⅱ）主要适用于治疗伴随或预期出现酸中毒等的渗性脱水，补充细胞外液的丢失。丙氨酰谷氨酰胺注射液主要适用于需要补充谷氨酰胺患者的肠外营养，包括处于分解代谢和高代谢状况的患者。截至目前，哈三联的复方电解质注射液（Ⅱ）为国内第3家通过一致性评价，丙氨酰谷氨酰胺注射液为国内第12家通过一致性评价。

【中医养生】

女性白带多，试试芡实瘦肉汤

不少女性都有白带多的情况，却不愿因此就医，对此，广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红认为，此类人群可以尝试使用芡实瘦肉汤调理身体。

芡实，味甘、涩，性平，主要功效为益肾固精，补脾止泻，除湿止带。芡实和茯苓一样，不仅祛湿，还有健脾的作用，被誉为“水中人参”，尤其适合脾虚夹湿的人食用。芡实性收涩，能够止泄泻、除湿止带，对于脾虚久泻、白带多等问题能起到改善作用。便秘的人群则不适合单独用芡实。芡实瘦肉汤的做法：取芡实15克、猪瘦肉50克，芡实洗干净，放入锅中，加入适量的清水，旺火烧开后改用小火煲30分钟，把猪瘦肉切片焯水，加入锅中滚10分钟左右，加适量的盐进行调味即可。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 柳宝庆